ICH SITZE AUF EINEM STEIN
FASTE
SCHWEIGE
UND HORCHE WAS GOTT IN MIR SPRECHE
(Meister Eckhart)
Fasten ist eine Gesundheitsvorsorge; ein natürlicher Weg zu körperlicher, seelischer und geistiger Gesundheit! (Dr.Buchinger)
Fasten... ist die willentliche, völlige oder teilweise Enthaltung von fester Nahrung - über einen gewissen Zeitraum
Gesund Fasten - Gesundes Fasten - Gesundfasten
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Was ist "Fasten für Gesunde" nach Buchinger/Lützner?
Was ist Säure-Fasten?fast 100% basische Ernährung! Völliger Verzicht auf säurebildende Nahrungsmittel. Wir ernähren uns von köstlichen Obst- und Gemüsegerichten in Kombination mit Basensuppen, gekochten Bio-Kartoffeln; Sprossen, Kräutern, Sonnenblumenkerne,Zitronensaft und hochwertigen kaltgepressten Ölen. Als Getränk nehmen wir Quellwasser und leicht gezogene Bio-Kräutertees oder Ingwerwurzelsaft, verfeinert nach Wunsch mit Zitrone.Was ist Darmsanierung & Stoffwechselkur? Eine Reinigung mit Kräuterpresslingen für einen gesunden Darm nennen wir "Darmsanierung". Dauer 16 Tage. Die "Stoffwechselkur" (6 Wochen) sagt dem adipösen Fett den Kampf an und man gewinnt ganz nebenbei ein wunderbares, neues Körpergefühl mit viel Energie & Freude. Durch völligen Verzicht auf Kohlehydrate & Fette - und nebenbei reinigen&schützen&nähren wir unseren Körper mit Vitalstoffen. für nähere Infos bitte Anfrage an: |
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Fasten ist nicht:
- Hungern. Hungern ist unfreiwilliger Nahrungsentzug.
- Schonkost. Wer am Freitag Fisch isst oder in der Zeit vor Ostern auf Fleisch verzichtet, fastet nicht, sondern isst eine Art Schonkost.
- Diät. Kalorienreduzierte Gerichte oder nach einer bestimmten Diät zu essen - ist nicht Fasten.
"Wer hungert, fastet nicht - Wer fastet, hungert nicht!"
Quelle: "Fasten für Österreicher",
W.Bittner/H.Scherz, ORAC/Eigenverlag (GGF)
"Fastenzeiten wechseln sich in einem bestimmten Rhythmus ab"
"GESUNDES INTERVALL FASTEN" mit 16 Stunden Ess-pause
- Das kann tage- oder stundenweise erfolgen.
- Am Ende soll dieses Abwechseln (intermittieren) dafür sorgen, dass die Kilos purzeln und die Zellen einen Selbstreinigungsprozess durchlaufen.
5+2- Methode: 2 Tage pro Woche wird vollständig gefastet
1+1- Methode: im Wechsel wird jeweils ein Tag gegessen und ein Tag vollständig gefastet
Stunden-fasten/ meine empfohlene Methode: Innerhalb eines Tages wird eine bestimmte Zeit lang bewusst auf Essen verzichtet. Empfohlen wird hier, je nach persönlichem Ziel 16, 18 oder 20 Stunde
Dazu gibt es auch bereits wissenschaftliche Studien - ein voller Erfolg und im Alltag umsetzbar. Mit dieser Methode gelingt es die FETTVERBRENNUNG zu erhöhen und die ZELLVERJÜNGUNG zu aktivieren. Auch die Blutfettwerte wie Cholesterin und Blutzucker werden neu reguliert.
